La fórmula para mantener sanos a los niños

Gracias a los alimentos “chatarra”, la obesidad infantil es más recurrente hoy en día

Nemours Health and Prevention Services, es una organización sin fines de lucro, cuyo objetivo es la salud infantil.

Es uno de los sistemas sanitarios dedicados a mejorar la salud de los niños. Este método consta de lo siguiente:

  • Comer 5 o más raciones de fruta o verdura al día.

En natural que los niños eviten especialmente las verduras. Es recomendable hacer varios platillos para saber la forma en la que la prefieren; pueden ser cremas, sopas, al vapor, entre otras.

  • Pasar menos tiempo de ocio frente al televisor o computadora, permitiéndoles máximo 2 horas diarias.

Hoy en día, los dispositivos se apoderan de la atención de los niños, por lo que es recomendable que salgan a conocer su entorno y convivan en sociedad, ya que suelen volverse antisociales.

  • El ejercicio es muy importante para el bienestar, por lo tanto, una hora diaria es lo necesario.

Pueden salir a jugar al parque, o andar en bicicleta. La clave es llevar al niño a realizar alguna actividad que disfrute.

Esta fórmula ayuda a mantener un peso saludable, ya que México está en uno de los primeros lugares de obesidad infantil.