Los beneficios de comer pasta para personas con diabetes

La pasta te ayuda a proteger tu salud

Si tú o alguien en tu familia padece diabetes, debes saber que una buena alimentación es clave para conservar la salud y por eso debes conocer muy bien toda la comida que llega a tus manos para saber si la consumes o no.

Un factor que nunca puedes dejar de revisar es que tantos carbohidratos tiene el alimento que estás por consumir, ya que estos se convierten en glucosa en la sangre y si son demasiados puedes tener un problema.

Esta es la razón por la que algunas personas con diabetes evitan la pasta como alimento.

Si tú perteneces a ese grupo, debes saber que si puedes comer pasta y mantenerte saludable. Aquí te decimos cómo.

Todo es cuestión de velocidad.

La pasta eleva los niveles de glucosa porque se metaboliza muy rápidamente, por lo que si la cocinas con otros alimentos puedes hacer que tu cuerpo necesite más tiempo para metabolizarla, obteniendo así todos sus beneficios sin aumentar tu nivel de glucosa en sangre.

  • Tips para poder comer pasta si tienes diabetes.
  • Consume pasta Lucchetti vegetales
  • Agrega vegetales a tu pasta
  • Consúmela con papa hervida o al horno (en puré no)
  • Agrégale semillas a tu receta
  • Prepara ¾ partes de tu medida normal
  • Reduce el tamaño de tus raciones
  • Acompaña tu pasta con ensalada
  • Evita usar aderezos o sazonador altos en azúcar
  • No agregues cremas, quesos amarillos o manteca

Las pastas son un alimento económico, sano, nutritivo y muy versátil, son parte de una dieta saludable incluso si tienes diabetes.

Una cosa importante, es que cada cuerpo es distinto por lo que  antes de sumar la pasta a tu dieta consulta a tu médico.

¡Recuerda, si tienes duda Lucchetti te ayuda!