¿Por qué los nutriólogos recomiendan comer pasta?

Si eres de las personas que piensa que comer pasta no es sano, te compartimos tres beneficios que los nutriólogos destacan sobre comer pasta.

¿Sabías que la pasta es una fuente de carbohidratos? Los nutriólogos recomiendan que para mantener una alimentación sana, es recomendable dividir las calorías diarias de la siguiente manera: 50-60% de carbohidratos, 25-30% de grasas y 15-20% de proteínas.

La composición de la pasta, además de acelerar el proceso digestivo, nutre al cerebro de glucosa, lo que permite tener más energía para realizar actividades. Los deportistas de alto rendimiento, consumen pasta una noche anterior de cualquier carrera importante, ya que al siguiente día les proporciona la energía que necesitas para cumplir sus objetivos deportivos.

Por último, comer pasta no aumenta tu peso, ya que aporta un bajo índice glucémico y es baja en grasa. Sin embargo, siempre es recomendable consumir las porciones adecuadas.